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(江西哈桥文化教育咨询有限公司)

如何缓解赤面恐怖症

赤面恐怖症也称作是红脸病。指对陌生人或者是异性说话都会脸红。其实每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感、害羞、懦弱、缺乏自信,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红,严重的话会呈现出恐怖的现象,这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

赤面恐怖症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。有一天你突然发现自己生活在焦虑心理、抑郁心理之中,并产生记忆力衰退,无法集中精神工作等状态。随后,你开始对自己的精神状态感到心理不满意,生怕它会影响个人事业的发展。这种疑虑心理进一步会导致你忧心忡忡、失眠、心理恐惧。 从心理学角度判断,也许你患上了注意力神经系统失调。不过,这种由于过度紧张、疲劳所至的神经系统失调可以通过良好的心理调节达到舒缓的作用。

患上了“赤面恐怖症”——最显性的表现就是莫名紧张、脸红、不敢与人交往。从心理学的角度来讲,人出现于重要场合或与重要人物交往时,适度紧张、心跳加快、脸红,这很正常。但因此出现难堪,造成巨大的心理恐惧压力,以致总觉得周围人都在看着她、议论她,已成为一种心理障碍,即为“赤面恐怖症”。

俗话说的好:“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,这是对恐怖症的典型描写。这种类似的情况在生活中是频频上演的。有很多人由于在与陌生人交流时出现了脸红的状态,从而患上了赤面恐怖症。

一、恐怖症是由强迫症中的强迫性恐怖情绪演化而来的,后来分化独立成为恐怖症的诊断,故恐恐怖患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状,应根据主要症状建立诊断。

二、恐怖症也伴有严重的焦虑,但是境遇性的、发作性的。而焦虑症并无具体对象,持续存在,帮又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。

三、恐怖症的疑病症状,是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注,怀疑患了某种疾病,与其实际健康状况不符,医生的解释和客观检查结果,常不足以动摇其固有成见。

改善方法

1、每天一到办公室,首先解决最令自己担心的事情。因为无论这件令你害怕或不愿意触及的事情最终结果如何,你在处理过后便可以暂时把它放在一边。

2、保证饮食正常。饮食的意义不仅仅是维持生命,它也是保持心理健康的重要因素之一,因为当人体胃部充满食物,它会给大脑传输一种心理满足感。这种满足感有效地驱散了失落心理空虚的低落情绪。同时,在食物分解过程中,胃部产生的胃酸在某种程度上也会对调节内分泌有一定的帮助。

3、参加沙龙、寻找可倾诉对像。患有注意力神经系统紊乱的人都会有很强的心理孤独感。在很多情况下,他们不会把自己的问题向朋友倾诉。在这种情况下,选择去参加一些沙龙,因为大家都存在同一种问题,所以聊起来彼此都会有心理安慰感。

4、如果你需要帮助,不妨直接说出来。试图去和别人沟通,会有很不错的效果。

5、多和富有幽默感的人聊天,尽量避免陷入自己的心理情绪当中。

6、面对自己的神经系统问题,了解自己的需要。很有趣的是,在心理学家统计中,很多患者都没有意识到自己患有神经系统疾病,但又确实感到焦虑不安。所以,有空的时候不妨和心理医生谈谈,这样对于你增进对自己的了解很有好处!


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