作为抑郁症家属的我们，应该注意的事情

现如今抑郁症的发病人群越来越高，而查出患有抑郁症的患者却少的可怜，由此可见其实大家对抑郁症这种疾病的认知还是远远不够的。

根据相关的数据显示，全世界大约有10%的患者得到了有效的治疗，大部分的患者会长期陷入情绪低落的情绪当中，无助、消极甚至自我放弃。

在现在看来抑郁症并不是很大的难题，而和抑郁症患者沟通却成为了一个很大的难题，相信很多的家属也是意识到了这一点，不知道如何帮助患者，昨天晚上一位家长和我说：“我的孩子在接受治疗，但是还是会出现消极的情况，我应该怎么帮助孩子？”这篇文章希望这个家长能够看到。

抑郁症这种疾病会对几乎所有的事情失去兴趣，长期的陷入情绪低落的状态，患者在日常的生活中，非常不舒服，而且患者还会出现睡眠障碍的情况。

那么,作为抑郁症患者家属或者抑郁症患者的朋友,又该如何正确地陪伴抑郁症患者呢?   

一、默默地陪伴好过你的开导。少劝导、多鼓励!   很多人都认为抑郁症患者的人,只要开导一下,多安慰下,多鼓励下,就会好起来的,殊不知,抑郁症这个慢性心理疾病,是无法通过意识层面上的劝导、安慰起到作用的。   

如果有作用,那么这个世界就不会有这个病了,所以在这里要纠正一些患病者家属和患病者的朋友,当病人安静的时候,你那些鸡汤和鼓励的话,还是适可而止,说多了,就会成为患者心里的一种反感、负担、抵触、讨厌,所以这个时候,作为患病者家属、朋友,还是以默默地陪伴患者才是最合适的方式。   

你无须说任何劝导的话,准则就是:少劝导、多鼓励!   他需要什么,你给予他就是,千万别皇帝不急太监急的心理。你的心情和情绪,不要因为患者的病而流露出来,在表情上把病人当常人,在心里把病人当病人,留意观察就好。   

二、告诉患者抑郁症是可以治愈的,帮助其建立恢复的信心,嘱咐按时复诊吃药、锻炼身体。   

作为抑郁症的家属或者朋友,应该告诉患者本人,这个病是可以治愈的,事实上也是完全可以治愈的,只要通过科学的治疗,何谓科学的治疗,在阿秋老师看来就是:   接受事实+去医院+吃药+运动+心理咨询+自我情绪管理+倾诉+融入正常的社交、工作,就一定可以治愈的,阿秋老师就是这么走过来的,我的经验,患者可以复制的。   

所以,作为患者家属以及其朋友,要懂得的这个常识,并鼓励患者本人,以帮助他们建立信心,同时也吸纳你们的关爱与温暖,对于患者是有很大的帮助。   

三、创造一个轻松的环境氛围给患者。   

抑郁症害怕压力,也是其表现的一种情绪反应,所以给患者创造一个轻松的环境氛围至关重要,安静轻松是考虑的首先因素,其次一些刺激患者的事情就不要当着他的面说了,尽量说些开心的事情,陪着他看些喜剧视频,交流一些轻松的话题即可。   

四、在患者面前尽量少提“抑郁症”三个字。   

患病者的家属或者朋友,在患者面前避免提及抑郁症等字眼,以免刺激患者的心理,同时也少发些一些负能量的抑郁症文章给他看,应该多发些正能量的、或者一些抑郁症治愈成功的案例文章给他看,以提升他的信心。

家属试图缓和患者的病情就需要在沟通的过程当中，了解患者的心理需求，试着去走进患者的内心，让患者充分的信任家属，同时记住要有一定的把握以及分寸，不要去触碰红线，很可能家属的一句话就是压死患者的最后一根稻草。那么如何去把握这个分寸呢？下面这些话建议家属不要去说！

你的抑郁是轻度的：

这就话在我们看来是一种好意，就是让患者积极向上，心态好起来，鼓励患者病情并不严重，殊不知这句话本身就存在一定的问题，患者的心理和精神不能够用言语为其断定病情轻重，一些好意的发言很可能会造成患者的误会。

这句话本身违背了客观的规律并且过于遵循人的主观能动性，不能帮助患者，反而会让患者感到自卑。

大多数的患者，为了不让身边的人知道，不想麻烦身边的人，会把自己的情绪全部的隐藏起来，就和一个正常人没有却别，一个人的时候在展现出自己的痛苦。

　所以说很多人并不会察觉患者是否存在问题，通俗一点的说就是我们看到的患者就是正常人，严重的患者会展现的多一些。

你可以去自己解决的：

说句不好听的，患者如果能够自己解决需要家属做什么呢？需要大家理解安慰做什么呢？玩吗！

抑郁症这种疾病是心理、生理以及精神形成的结果， 它不是客观而独立与身体在外的东西，可以说抑郁症本身的形成因素非常之复杂。

作为患者，很难依靠自己去克服，不然的话抑郁症患者，就不会去轻生了。

人是可以克服困难，但是当这个困难非常大的时候靠一个人是不可能的，打比方说：一只筷子能很好的折断，两根却有些吃力。

很多患者患上抑郁症都是因为原生家庭以及成长的压迫，也可能是因为大脑区域的分工不协调，自我调节出现了问题等等，甚至是遗传，这些因素的让患者深陷其中无法自拔。

大家记住抑郁症患者在一定的程度上不能自我克服的，我们可以不去帮助太多，只要陪伴理解就能让患者得到有效的安慰。

你可以振作起来的：

对于短时间陷入进去的患者，意志力对于患者来讲是良药，但是长期陷入进去的患者没有意志力，这句话也是没有意义的，得不到作用的。

这句话并不适合当下去使用，即使是好心也会被拒之门外的。

对于患者来说，对自我情感的疏导和控制能力已经远远超出了可控的范围，心里明白自己精神上遭遇的问题，但是很难做出相应的改变。

　如果患者能够因为这句话中的意志力振作起来的话，就不会被长时间打扰了。

当患者听到这句话的时候，轻度患者会有受到鼓舞的感觉进而振作，有利于病情康复，而对重度患者并不能起到有效的作用，要具体程度具体分析。

面对抑郁症患者的时候，家属一定要注意自己的言行，正确有效的沟通才是对抑郁症患者最大的帮助。